"Dijabetes" magazin
  • Novi broj
  • Dijabetes info
  • Ishrana
  • Rekreacija
  • Saveti
  • O magazinu
Dijabetes info
Ječmena trava: snižava šećer i štiti pankreas
10 brzih rešenja za opstipaciju
Dijabetes & predrasude
Sezona je druženja i… izazova za glikemiju
Dijabetes uzrokuje glavobolju
Ublažite nuspojave antidijabetika
HIPOGLIKEMIJA: Sve što treba da znate
Diabetiker vitamine – Vaša dnevna doza zdravlja
Dijabetološki savez Srbije pokrenuo kampanju ,,770.000″
Sprečite insulinsku rezistenciju i živite duže!

"Dijabetes" magazin

Vodič za lakši život sa šećernom bolešću

  • Novi broj
  • Dijabetes info
  • Ishrana
  • Rekreacija
  • Saveti
  • O magazinu
Rekreacija

10 načina da se više krećete

August 2, 2017

 

Istraživanja pokazuju da višesatno sedenje povećava rizik od pojave dijabetesa tip 2, srčanih oboljenja, gojaznosti, određenih oblika kancera, metaboličkog sindroma (tzv. ”sedeća bolest”), čak i prerane smrti. Isto tako, istraživanja pokazuju da većina nas provodi čak 57% vremena na sedentarne aktivnosti, a da se samo 5% bavi umernim do intenzivnim fizičkim aktivnostima. Primenite ove savete i pokrenite se…

1. Trudite se da stojite ili hodate dok razgovarajte telefonom.

2. Dok gledate TV program, peglajte veš, slažite ga u kropu ili ustanite kad želite da promenite kanal.

3. Pešačite ili vozite bicikl do posla.

4. Više se krećite – idite na jogu nakon rednog vremena, ili prošetajte u večernjim satima.

5. Izbegavajte duge boravke u sali za sastanke – umesto toga, šetajte i tako razgovarajte s kolegama.

PIxabay

6. Parkirajte automobil dalje od zgrade/firme, ili izađite iz autobusa dve stanice ranije.

7. Ponudite svoje sedište drugoj osobi kad ste u sredstvu javnog prevoza.

8. Prestanite da koristite lift i penjite se isključivo stepenicama.

9. Postavite u kući visoki radni sto, za kojim ćete obavljati posao u stojećem položaju.

10. Držite patike u kancelariji i idite u kratku šetnju za vreme pauze za ručak.

 
 

VIŠE SAVETA NAĆI ĆETE U NOVOM BROJU MAGAZINA DIJABETES!
PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: https://www.facebook.com/Magazin-Dijabetes

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net

10 načina da se više krećete was last modified: August 2nd, 2017 by Aleksandra Dudvarski
dijabetes i šetanjefitnes
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
previous post
Predlozi za ručak “za poneti”
next post
Namirnice koje treba izbegavati

Informišite se još

Vaš nedeljni fitnes plan

Vežbajte kod kuće

Vežbanje: Odgovori na najčešća pitanja

Šetnja je rešenje za sve!

Zbog čega je tai-či delotvoran?

Hodajte na pravi način

Vežbajte i u kancelariji

Vreme je za šetnju

Vežbanje: Budite oprezni!


Potražite na kioscima

Oglašivači

Najnovije na sajtu!

  • Dijabetes #50: Prelistavamo novi broj

  • ZELJONKA ORGINAL SSSR – Konačno i u Srbiji!

  • Dijabetes #49: Prelistavamo novi broj!

  • Ječmena trava: snižava šećer i štiti pankreas

  • Umotajte u… papir!

  • 10 brzih rešenja za opstipaciju

  • Dijabetes vas umara?

  • Dijabetes & predrasude

  • Sezona je druženja i… izazova za glikemiju

  • Dijabetes uzrokuje glavobolju

Ishrana dijabetičara

  • Ječmena trava: snižava šećer i štiti...

    May 7, 2022
  • Umotajte u… papir!

    May 6, 2022
  • 10 brzih rešenja za opstipaciju

    May 5, 2022

@2017 - Dijabetes magazin. All Right Reserved.


Back To Top