Fizička aktivnost je veoma važan deo svakodnevne zdrave rutine.
Vežbanje i dijabetes
* Ujutro
Umesto da nastavite da spavate i nakon zvona budilnika, započnite dan sa 20 minuta vežbi. Posle tuširanja ćete osećati da ste već nešto značajno postigli.
* Iskoristite pauzu za ručak
Odšetajte do mesta na kome možete da kupite (zdrav) obrok i vratite se istim putem do kancelarije. Tako ćete potrošiti malo kalorija pre obroka, a na posao ćete se vratiti osveženi i s više energije.
* Radite po kući
Kućni poslovi nisu baš mnogo zabavni, ali uz malo muzike koju volite, brže ćete ih obaviti, a pritom ćete još i uživati.
PROČITAJTE I… Ne preskačite vežbanje
* Ustanite s troseda
Dok gledate televiziju, pokušajte da radite vežbe tokom reklamnog bloka, čak i ako to podrazumeva trčanje ili brz hod u mestu.
* Razgovor u pokretu
Umesto susreta s prijateljima u kafiću i razmene najnovijih vesti iz ličnog života, organizujte šetnju kroz park uz kafu ”za poneti”!
Napomena: Pre nego što u svoju svakodnevicu uvrstite naporniju fizičku aktivnost, obavezno se posavetujte s lekarom.
VIŠE SAVETA NAĆI ĆETE U NOVOM BROJU MAGAZINA DIJABETES!
PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: https://www.facebook.com/Magazin-Dijabetes
STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net
