"Dijabetes" magazin
  • Novi broj
  • Dijabetes info
  • Ishrana
  • Rekreacija
  • Saveti
  • O magazinu
Dijabetes info
Ječmena trava: snižava šećer i štiti pankreas
10 brzih rešenja za opstipaciju
Dijabetes & predrasude
Sezona je druženja i… izazova za glikemiju
Dijabetes uzrokuje glavobolju
Ublažite nuspojave antidijabetika
HIPOGLIKEMIJA: Sve što treba da znate
Diabetiker vitamine – Vaša dnevna doza zdravlja
Dijabetološki savez Srbije pokrenuo kampanju ,,770.000″
Sprečite insulinsku rezistenciju i živite duže!

"Dijabetes" magazin

Vodič za lakši život sa šećernom bolešću

  • Novi broj
  • Dijabetes info
  • Ishrana
  • Rekreacija
  • Saveti
  • O magazinu
Rekreacija

5 minuta vežbe da uklopite u dnevne obaveze

May 9, 2018

Fizička aktivnost je veoma važan deo svakodnevne zdrave rutine.

Vežbanje i dijabetes

* Ujutro
Umesto da nastavite da spavate i nakon zvona budilnika, započnite dan sa 20 minuta vežbi. Posle tuširanja ćete osećati da ste već nešto značajno postigli.

* Iskoristite pauzu za ručak
Odšetajte do mesta na kome možete da kupite (zdrav) obrok i vratite se istim putem do kancelarije. Tako ćete potrošiti malo kalorija pre obroka, a na posao ćete se vratiti osveženi i s više energije.

* Radite po kući
Kućni poslovi nisu baš mnogo zabavni, ali uz malo muzike koju volite, brže ćete ih obaviti, a pritom ćete još i uživati.

PROČITAJTE I… Ne preskačite vežbanje

* Ustanite s troseda
Dok gledate televiziju, pokušajte da radite vežbe tokom reklamnog bloka, čak i ako to podrazumeva trčanje ili brz hod u mestu.

* Razgovor u pokretu
Umesto susreta s prijateljima u kafiću i razmene najnovijih vesti iz ličnog života, organizujte šetnju kroz park uz kafu ”za poneti”!

Napomena: Pre nego što u svoju svakodnevicu uvrstite naporniju fizičku aktivnost, obavezno se posavetujte s lekarom.

VIŠE SAVETA NAĆI ĆETE U NOVOM BROJU MAGAZINA DIJABETES!
PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: https://www.facebook.com/Magazin-Dijabetes

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net

5 minuta vežbe da uklopite u dnevne obaveze was last modified: May 9th, 2018 by Aleksandra Dudvarski
fitneslake vežbevežbanjevežbanje i dijabetes
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
previous post
Čokoladni mafini
next post
PRELIVI ZA SALATU: Napravite idealnu kombinaciju

Informišite se još

10 načina da se više krećete

Vaš nedeljni fitnes plan

Hajde da vežbamo!

Vežbanje: Odgovori na najčešća pitanja

Oslobodite se kilograma u hodu za samo...

Jeste li (dovoljno) fizički aktivni?

Vožnja bicikla snižava nivo glukoze u krvi

Izbor patika za treniranje

Kad je najbolje vežbati i zašto


Potražite na kioscima

Oglašivači

Najnovije na sajtu!

  • Dijabetes #50: Prelistavamo novi broj

  • ZELJONKA ORGINAL SSSR – Konačno i u Srbiji!

  • Dijabetes #49: Prelistavamo novi broj!

  • Ječmena trava: snižava šećer i štiti pankreas

  • Umotajte u… papir!

  • 10 brzih rešenja za opstipaciju

  • Dijabetes vas umara?

  • Dijabetes & predrasude

  • Sezona je druženja i… izazova za glikemiju

  • Dijabetes uzrokuje glavobolju

Ishrana dijabetičara

  • Ječmena trava: snižava šećer i štiti...

    May 7, 2022
  • Umotajte u… papir!

    May 6, 2022
  • 10 brzih rešenja za opstipaciju

    May 5, 2022

@2017 - Dijabetes magazin. All Right Reserved.


Back To Top