Poznato vam je da neregulisani dijabetes povećava rizik od šloga. Ako niste uspeli da ga sprečite, evo kako da se što brže oporavite. Specifični rotacioni pokreti podstiču aktivnost u obe…
-
Ne postoji jednostavnija a blagotvornija fizička aktivnost od običnog hodanja. Preporučuje se i ono laganije – nogu pred nogu, kao ono žustrije. A najbolje efekte u kontroli šećera u krvi…
-
Vežbanje i dijabetes: Na šta obratiti pažnju? Morate biti svesni svojih mogućnosti: Kako biste odredili intenzitet kojim treba da vežbate, od 220 oduzmite svoje godine, razliku pomnožite s količinom napora (počnite…
-
ko uvrstite ove treninge u odabrani program vežbanja, brže ćete podići formu i izgubiti masne naslage. Jeste li čuli za intervalne treninge? Oni podrazumevaju kombinovanje aktivnosti ili vežbi slabijeg intenziteta…
-
Ne, ne morate ići u teretanu da biste ostali u formi. Ovo je način da steknete snagu i kondiciju ne napuštajući udobnost doma. Vežbanje kod kuće Opšte je poznato da…
-
Pitali ste stručnjaka: Damir Dojić, www.fitland.rs: P: O čemu treba da vodim računa kad kupujem patike za treniranje? Odgovor: Na izbor patika za treniranje ne treba da utiču modni trendovi,…
-
Fizička aktivnost je veoma važan deo svakodnevne zdrave rutine. Vežbanje i dijabetes * Ujutro Umesto da nastavite da spavate i nakon zvona budilnika, započnite dan sa 20 minuta vežbi. Posle…
U nastavku vam predstavljamo sedmodnevni program vežbanja hodanjem – koji je za vas napravio Đorđe Meandžija, fitnes instruktor i lični trener. Hodanje i dijabetes PONEDELJAK Hodajte 10 minuta laganim tempom…
Pitali ste stručnjaka Damira Dojića (www.fitland.rs) kako šetnja može da postane oblik vežbanja. Prvo i najvažnije – nosite udobnu sportsku obuću. Zatim, na osnovu svojih fizičkih sposobnosti i sklonosti, odredite…
Neka hodanje bude vaš novi vid treninga za skidanje kilograma, podizanje forme, bolje zdravlje i uspešniju kontrolu dijabetesa. Benefiti šetanja: Dijabetes i fizička aktivnost Hodanje se jednostavno mora voleti! Njime…
