Odavno je poznato da aerobne vežbe, poput trčanja, plivanja ili brzog hodanja, mogu da pomognu u smanjenju rizika od pojave dijabetesa 2, a poslednje istraživanje pokazalo je da dodavanje vežbi…
-
Zahvaljujući ovim delotvornim savetima, brzo i lako možete dostići željenu telesnu težinu ”Tokom nedelje uvek se uspešno pridržavam plana ishrane i fizičkih aktivnosti. No, za vikend postajem druga osoba i…
-
Imate samo 20 minuta slobodnog vremena? Toliko vam je i potrebno svakog dana da biste stekli bolju kondiciju, bili zdraviji i srećniji! 20 minuta za: ŠETNJU Šetnja je jednostavan a…
-
Dijagnoza dijabetesa nipošto ne podrazumeva smanjenje fizičke aktivnosti (to vam je endokrinolog sigurno ponovio nekoliko puta), naprotiv! Ali tu postoje izvesna, uslovno rečeno, ograničenja – obavezno je kontrolisanje nivoa glukoze…
-
Postoji dosta teorija o tome koje je optimalno doba dana za vežbe. No, najvažanije je to što vi vežbate! Istraživanja pokazuju da se osoba može navići na fizičku aktivnost u…
-
Australijski istraživači su zaključili da podizanje tegova može poboljšati moždanu funkciju. U ispitivanju, u kojem je učestvovalo 100 ljudi s kognitivnim problemima, utvrđeno je da su ispitanici koji su izvodili…
-
Početnik ste u vežbanju? Ovi saveti će vam pomoći da steknete kondiciju 1. Dobro istražite Pronalaženje adekvatnog oblika fizičke aktivnosti za vas omogućiće vam da brže steknete kondiciju i da…
Ova aktivnost zabavan je način da pojačate svoj režim rekreacije. Vožnja bicikla intenzivan je oblik vežbi koji stimuliše funkciju kardiovaskularnog sistema i ubrzava gubitak kilograma. Vaša osnovna oprema Adekvatna oprema…
Kao dijabetičar, pre svake fizičke aktivnosti izvan kuće uvek morate preduzeti ovih pet mera predostrožnosti: * obujte najudobnije patike kako biste stopala zaštitili od povreda, * slojevito se obucite, što…
Svi znamo koristi fizičkih vežbi, naročito kad je o dijabetičarima reč. Ipak, manje je poznato da redovne fizičke aktivnosti mogu da ublaže i simptome respiratornih bolesti. Britanski naučnici su utvrdili…
