Niste sigurni kako da uskladite vreme, intenzitet i dužinu vežbanja s promenama nivoa šećera u krvi? Stručnjaci imaju odgovor na vaša pitanja 1. Kada je najbolje da vežbam?…
-
Odlučni ste u nameri da smršate i poboljšate fizičku kondiciju. Sledite ovaj ekspertski plan do vašeg cilja PONEDELJAK Započnite dan dvadesetominutnom šetnjom, koja je jednostavan i delotvoran oblik rekreacije. Potreban…
-
Postoji dosta teorija o tome koje je optimalno doba dana za vežbe. No, najvažanije je to što vi vežbate! Istraživanja pokazuju da se osoba može navići na fizičku aktivnost u…
-
Fizičke aktivnosti na otvorenom prostoru donose brojne koristi za fizičko i mentalno zdravlje. Pre svega, promena okruženja povećava motivaciju jer, za razliku od treninga u (istom) zatvorenom prostoru, pruža…
1. Dobro istražite Pronalaženje adekvatnog oblika fizičke aktivnosti za vas omogućiće vam da brže steknete kondiciju i da održite tempo vežbanja. 2. Tražite pomoć Konsultujte se s kvalifikovanim…
