Sastojci: 20 g čija semenki, pola kašičice stevije, 4 dl gustog jogurta (najbolji je onaj s probioticima), 1 veći grejpfrut, kašičica do dve mača praha.
ISPROBAJTE I… Jogurt sa čija semenkama, nanom i višnjama
Priprema: U posudi pomešajte čija semenke s jogurtom, a zatim dodajte tome steviju. Nekoliko puta promešajte, a zatim ostavite to preko noći u frižideru da se masa stegne u čvršće stanje, kao puding. Ujutru oljuštite grejpfrut od opnice i isecite ga na krupnije komade. U visoku čašu naizmenično sipajte jogurt i komade grejpfruta, a na kraju sve pospite s malo mača praha. Dovoljno za dve porcije.
Nutritivna vrednost po porciji: 235 kalorija, 12,3 g proteina, 10 g masti, 21,6 g ugljenih hidrata (visok procenat biljnih vlakana).
VIŠE SAVETA NAĆI ĆETE U NOVOM BROJU MAGAZINA DIJABETES!
PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: https://www.facebook.com/Magazin-Dijabetes
STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net
