"Dijabetes" magazin
  • Novi broj
  • Dijabetes info
  • Ishrana
  • Rekreacija
  • Saveti
  • O magazinu
Dijabetes info
Ječmena trava: snižava šećer i štiti pankreas
10 brzih rešenja za opstipaciju
Dijabetes & predrasude
Sezona je druženja i… izazova za glikemiju
Dijabetes uzrokuje glavobolju
Ublažite nuspojave antidijabetika
HIPOGLIKEMIJA: Sve što treba da znate
Diabetiker vitamine – Vaša dnevna doza zdravlja
Dijabetološki savez Srbije pokrenuo kampanju ,,770.000″
Sprečite insulinsku rezistenciju i živite duže!

"Dijabetes" magazin

Vodič za lakši život sa šećernom bolešću

  • Novi broj
  • Dijabetes info
  • Ishrana
  • Rekreacija
  • Saveti
  • O magazinu
Saveti

Grickanje između obroka

October 17, 2017

Velike porcije i grickanje između obroka mogu da osujete nastojanja da se kontroliše nivo glukoze u krvi i da se skinu kilogrami. Primenite ove strategije i izborite se s grickanjem između obroka

1. Popijte čašu vode pre jela. Često je ono što osećate žeđ, a ne glad.
2. Dodajte obrocima, ili pojedite kao užinu, malo posnih proteina, uključujući jaja, konzerviranu ribu, tofu, mahunarke i mlečne proizvode bez dodatog šećera. To će vam pomoći da osećaj sitosti duže traje.
3. Napunite tanjir neskrobnim povrćem, kao što je zeleno lisnato ili salatom. Ove namirnice su bogate biljnim vlaknima, koja pružaju duži osećaj sitosti.
4. Sklonite višak hrane pre nego što sednete za sto da jedete. Tako ćete lakše odoleti iskušenju da pojedete „repete“.
5. Razmislite o tome koliko brzo jedete. Pokušajte da usporite tempo. Ako je potrebno, odložite pribor za jelo pored tanjira dok ne sažvaćete zalogaj.
6. Ako je potrebno, konsultujte se s nutricionistom, koji može da vam pomogne da napravite plan ishrane baziran na vašim potrebama.
Foto: Thinkstock
 

VIŠE SAVETA NAĆI ĆETE U NOVOM BROJU MAGAZINA DIJABETES!
PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: https://www.facebook.com/Magazin-Dijabetes

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net

Grickanje između obroka was last modified: October 12th, 2017 by goran
grickalicenivo glukozesaveti
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
previous post
Kako da merite šećer
next post
Zašto treba da jedete ĐUMBIR

Informišite se još

Zaustavite opadanje kose!

U braku ste s osobom koja ima...

Pripremite kožu za hladne dane

Napravite sami: Džem bez glutena za dobro...

Dozvolite detetu s dijabetesom da prespava kod...

Iskoristite čudesnu moć kristala

STOMAK ZDRAVLJE ČUVA

Jesenji udar dočekajte spremni

PRODUŽENA KORONA: Sprečite postkovid agoniju


Potražite na kioscima

Oglašivači

Najnovije na sajtu!

  • Dijabetes #50: Prelistavamo novi broj

  • Perfektan kvalitet Ruske Carske Čage i Ruskog Carskog Mumia

  • ZELJONKA ORGINAL SSSR – Konačno i u Srbiji!

  • Dijabetes #49: Prelistavamo novi broj!

  • Ječmena trava: snižava šećer i štiti pankreas

  • Umotajte u… papir!

  • 10 brzih rešenja za opstipaciju

  • Dijabetes vas umara?

  • Dijabetes & predrasude

  • Sezona je druženja i… izazova za glikemiju

Ishrana dijabetičara

  • Ječmena trava: snižava šećer i štiti...

    May 7, 2022
  • Umotajte u… papir!

    May 6, 2022
  • 10 brzih rešenja za opstipaciju

    May 5, 2022

@2017 - Dijabetes magazin. All Right Reserved.


Back To Top