HRONOISHRANOM SNIZILA SAM ŠEĆER SA 22 NA 4,6!

Hronoishrana slamka spasa
”Počela sam češće da jedem manje obroke, da treniram i šetam. Uspela sam da uz lekove, koliko-toliko, regulišem vrednost šećera u krvi. Međutim, posle nekog vremena ponovo sam upala u zamku. Naime, uzdala sam se u to da lekovi ”rade svoj posao” i da ja ne moram previše da se trudim. Opet sam se vratila neredovnim obrocima, prestala sam sa šetnjama… uporno ignorišući bolest. I šta se desilo? Desilo se to da mi je pre godinu i po dana doktor saopštio da će morati da mi uvede insulin, jer mi je šećer u krvi, i pored maksimalne oralne terapije, viši od 22!Svesno sam pomerila odlazak u bolnicu jer sam htela sebi da pružim još jednu, ko zna koju po redu, šansu… Dok sam surfovala internetom, naišla sam na sajt o hronoishrani. Podatak koji sam tu pročitala jako me je zainteresovao – tabela s glikemijskim indeksom namirnica. Hmm… razmišljala sam… znači, ako jedem spororesorbujuće ugljene hidrate ujutru, bez industrijski procesuiranih namirnica, unosim dobre proteine i dobre masnoće, a ukoliko i za ostale obroke uzimam namirnice s niskim glikemijskim indeksom… možda sredim svoje zdravlje… Napravila sam plan: kupila sam sve potrebne namirnice, kuvala i mesila unapred po jelovniku kako bih uvek imala obrok na vreme. Istovremeno, krenula sam sa najdelotvornijom fizičkom aktivnošću – brzi hod pored Save u trajanju od sat vremena. Bila sam puna elana i ništa mi nije padalo teško. Jedino sam dve nedelje imala problem da se naviknem na doručak i na činjenicu da nema kafe na prazan stomak! Prvi obrok mi je u osam ujutru, a zatim na svakih pet i po sati. Jedem namirnice koje sam i ranije jela, ali ih sad pravilno kombinujem! Već posle deset dana hronoishrane, šećer se normalizovao, a nakon mesec lekar mi je prepolovio terapiju. Nakon tri meseca me je sa zaprepašćenjem pogledao i pohvalio moju liniju. Ponovo mi je smanjio terapiju i zamolio da ga upoznam s hronoishranom, jer već godinu dana vrednost šećera u mojoj krvi se ne menja i idealnih je 4,6. Svi ostali rezultati u krvi u srednjim su referentnim granicama. Veliku podršku mi daju suprug i deca. Oni mi prave društvo u šetnji, hvale moj domaći hleb i nova jela koja pripremam.”

Pages: 1 2 3 4