Sastojci:
750 ml gustog jogurta
250 ml hladne vode
1 veći ili 2 manja krastavca
2 veze mirođije
sitna morska so, biber
2 čena seckanog belog luka (manje ili više, po želji)
sveži listovi nane
Priprema:
U dubljoj plastičnoj posudi izmešajte jogurt i hladnu vodu dok ne dobijete teksturu sličnu kiselom mleku. U to dodajte oljušten i sitno iseckan krastavac. Sve lepo promešajte, pa dodajte seckanu mirođiju, posolite i pobiberite po ukusu. Po želji dodajte vrlo sitno iseckan beli luk. Stavite u frižider na barem dva sata, da se dobro ohladi. Nakon hlađenja kutlačom sipajte u činije i ukrasite svežim listovima nane.
Nutritivna vrednost za porciju od oko 200 g: 135 kalorija, 8 g proteina, 6,5 g masti, 9,5 g ugljenih hidrata (9,5 g UH)
VIŠE SAVETA NAĆI ĆETE U NOVOM BROJU MAGAZINA DIJABETES!
PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: https://www.facebook.com/Magazin-Dijabetes
STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net
