"Dijabetes" magazin
  • Novi broj
  • Dijabetes info
  • Ishrana
  • Rekreacija
  • Saveti
  • O magazinu
Dijabetes info
Ječmena trava: snižava šećer i štiti pankreas
10 brzih rešenja za opstipaciju
Dijabetes & predrasude
Sezona je druženja i… izazova za glikemiju
Dijabetes uzrokuje glavobolju
Ublažite nuspojave antidijabetika
HIPOGLIKEMIJA: Sve što treba da znate
Diabetiker vitamine – Vaša dnevna doza zdravlja
Dijabetološki savez Srbije pokrenuo kampanju ,,770.000″
Sprečite insulinsku rezistenciju i živite duže!

"Dijabetes" magazin

Vodič za lakši život sa šećernom bolešću

  • Novi broj
  • Dijabetes info
  • Ishrana
  • Rekreacija
  • Saveti
  • O magazinu
Saveti

Kako da sačuvate jetru?

June 13, 2018

Iako šećerna bolest sama po sebi ne uzrokuje poremećaje u radu ovog organa, do njih mogu dovesti gojaznost, povišen nivo triglicerida u krvi i otpornost ćelija na insulin, što su problemi s kojima se često suočavaju osobe s dijabetesom.

Kad je u pitanju zdravlje celog organizma, jetra obavlja veoma važan posao. Ona je vitalni organ, zadužen za mnoge složene procese koji nas održavaju u životu. Nažalost, usled brzog tempa života i mnogobrojnih obaveza, često joj ne posvećujemo dovoljno pažnje. Istraživanja pokazuju da 98 odsto osoba s dijabetesom nema zdravu jetru. Iako šećerna bolest sama po sebi ne uzrokuje ovaj poremećaj, do njega mogu dovesti gojaznost, povišen nivo triglicerida u krvi i otpornost ćelija na insulin, što su problemi s kojima se često suočavaju osobe s dijabetesom.

PROČITAJTE I… Sikavica- čuvar vaše jetre

Naravno, pod većim su rizikom oboleli od dijabetesa koji ne drže nivo šećera u krvi pod kontrolom, jer jetra u tom slučaju ne transformiše zalihe masti u energiju. U nastavku teksta daćemo vam savete kako da produžite i ojačate zdravlje jetre, šta treba da izbegavate, kako da zaštitite ovaj organ i pomognete mu da ozdravi. Zapamtite, prevencija je uvek bolja opcija od lečenja.

ŠTA JE TAČNO FUNKCIJA JETRE?

Njena glavna funkcija obuhvata izbacivanje toksina, preradu esencijalnih nutritijenata i regulisanje metabolizma.
*Jetra pretvara ugljene hidrate u glukozu za energiju, a glukozu dalje pretvara u skladišnu formu pod nazivom glikogen. Kad opadne nivo šećera u krvi, na primer, između obroka, glikogen se ponovo pretvara u glukozu u slučaju potrebe organizma.
*Amino-kiseline iz proteina odlaze u jetru, gde se koriste za proizvodnju hormona.
*Žuč, koja se proizvodi u jetri, koncentriše se u žučnoj kesi i koristi se za razlaganje masti unetih u organizam ishranom. Vitaminima A, D, E i K, koji su rastvorljivi u mastima, žuč je neophodna da bi ih organizam mogao apsorbovati.
*Amonijak je toksično jedinjenje – nastaje prilikom metabolizma belančevina koje jetra pretvara u ureu, hemijsko jedinjenje što se izbacuje putem mokraće.
*Lekovi i opojna sredstva, uključujući i alkohol, filtriraju se putem jetre, gde se neutrališu i pretvaraju u druge oblike.

Hrana za zdravu jetru

Kao višefunkcionalni organ, jetra je posebno osetljiva na uticaje stresa, toksina i ishrane bogate industrijskim prerađevinama. Evo šta treba da radite kako biste joj svakodnevno pomogli da ostane zdrava.
Hrana koja treba da vam se nađe u tanjiru
Dobra hrana za jetru jeste ona koja sadrži malo ili nimalo šećera, a dosta zdravih masti, proteina (jaja, malo mesa i ribe) i svežih namirnica (voće i povrće iz organskog uzgoja).

Ako jedete mnogo voća i povrća, podići ćete nivo antioksidansa i vlakana u telu, što će potpomoći obnavljanje jetre i lečenje postojećih oštećenja. Sledeće namirnice posebno su dobre za regenraciju jetre:
Fermentisana hrana, poput kombuhe, kefira, kvalitetnog jogurta i probiotičnog povrća, dobar je izvor probiotika, hranjivih sastojaka i enzima koji blagotvorno deluju na jetru i sistem organa za varenje.
Krstašice, grupa povrća u koju spadaju brokoli i kale, podstiču proizvodnju glukozinolata, hemijskih jedinjenja bogatih sumporom, koja štite jetru od oštećenja i podstiču njenu sposobnost eliminacije toksina i viška hormona.
Avokado pomaže telu da proizvodi glutation, najvažniji antioksidans za podsticanje izbacivanja toksina i filtriranja štetnih supstanci iz jetre.

VIŠE SAVETA NAĆI ĆETE U NOVOM BROJU MAGAZINA DIJABETES!
PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: https://www.facebook.com/Magazin-Dijabetes

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net

Kako da sačuvate jetru? was last modified: June 13th, 2018 by Aleksandra Dudvarski
hrana i jetrajetrazdravlje jetre
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
previous post
Detoks jelovnik za sedam dana
next post
Umak od grilovanog krastavca

Informišite se još

Strong Nature Antistres formula NOĆ – formula...

Strategija za najbolju kontrolu bolesti

Ukoliko imate dijabetes, ove navike morate da...

Može li se dijabetes povući posle osmonedeljne...

Helikobakterija i dijabetes: Postoji li veza?

Fenomen zore: Uzroci i rešenja

OGRANIČENJA: Prihvatite ih s mudrošću i mirom

U krevet na vreme!

Rusi se leče renom! Saznajte kako…


Potražite na kioscima

Oglašivači

Najnovije na sajtu!

  • Dijabetes #50: Prelistavamo novi broj

  • Perfektan kvalitet Ruske Carske Čage i Ruskog Carskog Mumia

  • ZELJONKA ORGINAL SSSR – Konačno i u Srbiji!

  • Dijabetes #49: Prelistavamo novi broj!

  • Ječmena trava: snižava šećer i štiti pankreas

  • Umotajte u… papir!

  • 10 brzih rešenja za opstipaciju

  • Dijabetes vas umara?

  • Dijabetes & predrasude

  • Sezona je druženja i… izazova za glikemiju

Ishrana dijabetičara

  • Ječmena trava: snižava šećer i štiti...

    May 7, 2022
  • Umotajte u… papir!

    May 6, 2022
  • 10 brzih rešenja za opstipaciju

    May 5, 2022

@2017 - Dijabetes magazin. All Right Reserved.


Back To Top