Pitali ste stručnjaka Damira Dojića (www.fitland.rs) kako šetnja može da postane oblik vežbanja.
Prvo i najvažnije – nosite udobnu sportsku obuću. Zatim, na osnovu svojih fizičkih sposobnosti i sklonosti, odredite teren kojim ćete šetati i kilometražu koju ćete prelaziti. Za početak, najbolje je da izaberete ravan teren u prirodi, a ako ste u gradu – trim-stazu, kako biste smanjili opterećenje na zglobove i srce, ali i rizik od padova i povređivanja.
PROČITAJTE I… Snižite šećer- hodajući!
Takođe, važno je da krenete s kraćom maršutom pa da s vremenom povećavate broj pređenih kilometara. Na kraju, odlučite u kom ćete terminu pešačiti. Preporuka je da to bude deo dana kad imate najviše slobodnog vremena i energije, kako ne biste eskivirali šetnju.
VIŠE SAVETA NAĆI ĆETE U NOVOM BROJU MAGAZINA DIJABETES!
PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: https://www.facebook.com/Magazin-Dijabetes
STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net
