"Dijabetes" magazin
  • Novi broj
  • Dijabetes info
  • Ishrana
  • Rekreacija
  • Saveti
  • O magazinu
Dijabetes info
Ječmena trava: snižava šećer i štiti pankreas
10 brzih rešenja za opstipaciju
Dijabetes & predrasude
Sezona je druženja i… izazova za glikemiju
Dijabetes uzrokuje glavobolju
Ublažite nuspojave antidijabetika
HIPOGLIKEMIJA: Sve što treba da znate
Diabetiker vitamine – Vaša dnevna doza zdravlja
Dijabetološki savez Srbije pokrenuo kampanju ,,770.000″
Sprečite insulinsku rezistenciju i živite duže!

"Dijabetes" magazin

Vodič za lakši život sa šećernom bolešću

  • Novi broj
  • Dijabetes info
  • Ishrana
  • Rekreacija
  • Saveti
  • O magazinu
Saveti

Koraci do boljeg zdravlja

May 8, 2018

Bolje sprečiti nego lečiti! Ovo sus aveti za prevenciju najčešćih tegoba i oboljenja kod osoba s dijabetesom, koje se javljaju tokom proleća.

Kako do zdravlja

Brinite o očima

Istraživanja pokazuju da će se kod 60% ljudi s dijabetesom tipa 2 i kod skoro 100% onih s dijabetesom tipa 1 s vremenom pojaviti neka bolest očiju. Pored redovnih kontrolnih pregleda, postoji još dosta toga što sami možete učiniti za bolji vid i prevenciju oboljenja.

PROČITAJTE I… 10 jednostavnih vežbi za oči
ISHRANA
Povrće poput tikvica, kuvanog spanaća i ostalog zelenog lisnatog povrća, kao i voće kakvo su kivi i grožđ – bogat su izvor luteina i zeksantina, antioksidansa koji umanjuju rizik od makularne degeneracije (oboljenje mrežnjače) i katarakte.
Jaja (žumance) takođe su bogat izvor luteina, zeksantina i cinka, što ih čini odličnom hranom za zdrave oči. Jedite ih najmanje tri do pet puta sedmično.
Ukoliko niste u mogućnosti da redovno jedete navedene namirnice, koristite suplemente koji poboljšavaju zdravlje očiju. U njima ćete naći sve vitamine i minerale koje ishranom ne možete uneti u organizam.
KONTROLA I KRETANJE
Konstantno povišen nivo glukoze u krvi oštećuje sve krvne sudove, uključujući i one u očima. Zato je važno da redovno proveravate šećer u krvi, te da svakog dana posvetite najmanje 30 minuta fizičkoj aktivnosti.
PRESTANAK PUŠENJA
Pušenje takođe loše utiče na krvne sudove (i u očima), ali i povećava rizik od katarkate i makularne degeneracije.

Čuvajte stopala

Proleće je pravo vreme da probudite stopala iz zimskog sna, te im pružite negu i ljubav kakvu zaslužuju.
Pitanje: Kako da negujem stopala u toplijim mesecima?
Kad je toplo, uglavnom hodamo bosi ili u otvorenoj obući, što nas izlaže povećanom riziku od posekotina, povreda, žuljeva, ujeda insekata i opekotina od sunca. Pre izlaska napolje, na stopala i noge uvek nanesite kremu sa zaštitnim faktorom i sredstvo protiv ujeda insekata. Redovno pregledajte stopala kako biste na vreme uočili pojavu novih oštećenja ili posekotina, gde se lako može razviti infekcija. Gljivične infekcije stopala češće se javljaju u letnjim mesecima, pa ako između prstiju na nogama uočite plikove, primetite svrab, napukline ili crvenilo, kao i urasle nokte, oticanje ili gnojne čireve – odmah se obratite podologu.

PROČITAJTE I… Melemi i kupke za stopala
Pitanje: Podolog mi je savetovao da uvek nosim obuću, čak i u kući, radi bolje zaštite stopala. Je li to zaista neophodno?
Ako vam je podolog savetovao da ne hodate bosi, čak ni po kući, to je verovatno zato što imate povećan rizik od pojave komplikacija na stopalima, usled loše cirkulacije i smanjenog osećaja u ovom delu tela.
Pridržavajte se lekarskih saveta i unutrašnjost obuće uvek brišite blagim dezinfekcionim sredstvom. Birajte udobne čarape koje ne stežu, napravljene od prirodnih materijala, i svakodnevno ih menjajte. Redovno menjajte obuću – i uvek birajte onu od prirodnih materijala, kako biste izbegli znojenje.

VIŠE SAVETA NAĆI ĆETE U NOVOM BROJU MAGAZINA DIJABETES!
PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: https://www.facebook.com/Magazin-Dijabetes

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net

Koraci do boljeg zdravlja was last modified: May 8th, 2018 by Aleksandra Dudvarski
dijabetes i stopaladijabetes i zdravljedijabetes i zdravlje očiju
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
previous post
Kako da sami proverite svoje zdravlje?
next post
Saznajte zašto ne možete smršati

Informišite se još

Zamene za šećer: odgovori na sva vaša...

Kako kontrolisati nivo šećera

Kako prepoznati TIHI INFARKT?

Gorući osećaj u koži i dijabetes

Zaustavite opadanje kose!

Došlo je do amputacije… Šta sad?

Dijabetes uzrokuje glavobolju

Suočili ste se s dijagnozom… Šta sad?

HIPOGLIKEMIJA: Sve što treba da znate


Potražite na kioscima

Oglašivači

Najnovije na sajtu!

  • Dijabetes #50: Prelistavamo novi broj

  • Perfektan kvalitet Ruske Carske Čage i Ruskog Carskog Mumia

  • ZELJONKA ORGINAL SSSR – Konačno i u Srbiji!

  • Dijabetes #49: Prelistavamo novi broj!

  • Ječmena trava: snižava šećer i štiti pankreas

  • Umotajte u… papir!

  • 10 brzih rešenja za opstipaciju

  • Dijabetes vas umara?

  • Dijabetes & predrasude

  • Sezona je druženja i… izazova za glikemiju

Ishrana dijabetičara

  • Ječmena trava: snižava šećer i štiti...

    May 7, 2022
  • Umotajte u… papir!

    May 6, 2022
  • 10 brzih rešenja za opstipaciju

    May 5, 2022

@2017 - Dijabetes magazin. All Right Reserved.


Back To Top