"Dijabetes" magazin
  • Novi broj
  • Dijabetes info
  • Ishrana
  • Rekreacija
  • Saveti
  • O magazinu
Dijabetes info
Ječmena trava: snižava šećer i štiti pankreas
10 brzih rešenja za opstipaciju
Dijabetes & predrasude
Sezona je druženja i… izazova za glikemiju
Dijabetes uzrokuje glavobolju
Ublažite nuspojave antidijabetika
HIPOGLIKEMIJA: Sve što treba da znate
Diabetiker vitamine – Vaša dnevna doza zdravlja
Dijabetološki savez Srbije pokrenuo kampanju ,,770.000″
Sprečite insulinsku rezistenciju i živite duže!

"Dijabetes" magazin

Vodič za lakši život sa šećernom bolešću

  • Novi broj
  • Dijabetes info
  • Ishrana
  • Rekreacija
  • Saveti
  • O magazinu
Ishrana

Mafini od karfiola i brokolija

June 29, 2018

ZA 3 OSOBE
Vreme pripreme: 60 minuta

SASTOJCI:
* 200 g cvetova karfiola * 200 g cvetova brokolija * 2 belanceta *
1 veća konzerva oceđene tunjevine * 1/2 kašičice origana * 2 kašičice seckanog peršuna * 2 čena belog luka * 2 kašike dozvoljenog ulja * morska so * papirne korpice za mafine

ISPROBAJTE I… Sendviči, pite, mafini… BEZ TESTA!

PRIPREMA:

1. Cvetove karfiola i brokolija odvojte od drške i kratko blanširajte u slanoj vodi dok ne omekšaju. Ocedite ih od suvišne tečnosti i ostavite da se prohlade, pa sitno iseckajte.
2. Seckano povrće sjedinite s belancima, pasiranim belim lukom i tunjevinom. Dodajte peršun, origano i začine po želji pa polako promešajte.
3. Kalup za mafine obložite papirnim korpicama pa u njih rasporedite pripremljenu smesu. Pecite u zagrejanoj rerni na 200°C dok korica ne porumeni.

Savet: Mafine možete praviti i samo od brokolija ili karfiola, pod uslovom da duplirate količinu.

NUTRITIVNE VREDNOSTI po jednom mafinu (od ukupno 6 komada): oko 90 kalorija, oko 8 g proteina, oko 3 g masti, oko 4 g ugljenih hidrata

VIŠE SAVETA NAĆI ĆETE U NOVOM BROJU MAGAZINA DIJABETES!
PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: https://www.facebook.com/Magazin-Dijabetes

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net

Mafini od karfiola i brokolija was last modified: June 29th, 2018 by Aleksandra Dudvarski
brokolimafinimafini od brokolija
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
previous post
Sveža meksička salata
next post
Dijabetes i lekovi: Ograničenja

Informišite se još

Cvetići od cvekle i sira

Neodoljivi spoj sira i voća

Skenirali smo namirnice

Veštački zaslađivači – da ili ne?

Osvežite se: Smuti od dinje

Isprobajte špagete od tikvica s mesom

Fini mus od pomorandže

Rolovana piletina

Saznajte zašto je kinoa proglašena za supernamirnicu!...


Potražite na kioscima

Oglašivači

Najnovije na sajtu!

  • Dijabetes #50: Prelistavamo novi broj

  • Perfektan kvalitet Ruske Carske Čage i Ruskog Carskog Mumia

  • ZELJONKA ORGINAL SSSR – Konačno i u Srbiji!

  • Dijabetes #49: Prelistavamo novi broj!

  • Ječmena trava: snižava šećer i štiti pankreas

  • Umotajte u… papir!

  • 10 brzih rešenja za opstipaciju

  • Dijabetes vas umara?

  • Dijabetes & predrasude

  • Sezona je druženja i… izazova za glikemiju

Ishrana dijabetičara

  • Ječmena trava: snižava šećer i štiti...

    May 7, 2022
  • Umotajte u… papir!

    May 6, 2022
  • 10 brzih rešenja za opstipaciju

    May 5, 2022

@2017 - Dijabetes magazin. All Right Reserved.


Back To Top