"Dijabetes" magazin
  • Novi broj
  • Dijabetes info
  • Ishrana
  • Rekreacija
  • Saveti
  • O magazinu
Dijabetes info
Ječmena trava: snižava šećer i štiti pankreas
10 brzih rešenja za opstipaciju
Dijabetes & predrasude
Sezona je druženja i… izazova za glikemiju
Dijabetes uzrokuje glavobolju
Ublažite nuspojave antidijabetika
HIPOGLIKEMIJA: Sve što treba da znate
Diabetiker vitamine – Vaša dnevna doza zdravlja
Dijabetološki savez Srbije pokrenuo kampanju ,,770.000″
Sprečite insulinsku rezistenciju i živite duže!

"Dijabetes" magazin

Vodič za lakši život sa šećernom bolešću

  • Novi broj
  • Dijabetes info
  • Ishrana
  • Rekreacija
  • Saveti
  • O magazinu
Ishrana

Mmmm… pica!

November 7, 2017

Ljubitelji italijanske kuhinje pripremite se za savršen ukus koji sa sobom nosi manje od 15 g ugljenih hidrata
Recepte priredila Ivana Đurović, nutricionista

Trostruki užitak

Sastojci:
Baza za testo: 80 g pšeničnog brašna, 40 g sojinog brašna, 1 kašičica praška za pecivo, ½ kašičice soli, 2 kašičice maslinovog ulja, oko 100 ml vode

Priprema:
Pomešajte suve sastojke, pa dodajte ulje i vodu i brzo umesite testo. Ovo testo je jednostavno i lako se priprema. Kad je testo umešeno, u okrugli pleh stavite pek- papir, vrlo tanko rastanjite testo, ali ostavite malo deblji obod, da nadev ne curi sa strane. Ova količina pice sasvim je dovoljna za šest porcija. Kada stavite nadeve po želji i ukusu, pecite picu na 220 stepeni C, oko 15 minuta, u zavisnosti od nadeva.

Nadev # 1
Čeri paradajz i pesto sos

Sastojci: 300 g čeri paradajza, 150 g paradajz pelata, 100 g tanke dimljene mesnate slanine, kašičica parmezana, kašičica maslinovog ulja, nekoliko čenova belog luka, 40 g oraha, veza peršuna, bosiljak po želji
Testo za picu premažite paradajz pelatom, pa preko toga poređajte čeri paradajz isečen napola, nekoliko tankih šnita mesnate slaninice i pripremljeni pesto sos (u blenderu vrlo sitno sameljite peršunov list, orahe, kašičicu parmezana, kašičicu maslinovog ulja i beli luk). Pečenu picu ukrasite listovima bosiljka. Ova količina nadeva dovoljna je za šest porcija.
Nutritivne vrednosti po porciji: oko 300 kalorija, 10,9 g proteina, 18,5 g masti, 15,3 g ugljenih hidrata

Nadev #2
Mocarela s rukolom

Sastojci: 250 g paradajz pelata, 250 g mocarele, 180 g rukole, kašičica origana, navrh noža kurkume
Premažite testo paradajz pelatom, pospite ga origanom, dodajte i malo kurkume, pa preko nadeva nasecite mocarelu. Kada je pica pečena, izvadite je da se prohladi i pospite je rukolom. Ova količina nadeva dovoljna je za šest porcija.
Nutritivne vrednosti po porciji: oko 205 kalorija, 12 g proteina, 10,5 g masti, 14 g ugljenih hidrata

Nadev #3. Tunjevina s pavlakom i šampinjonima
Sastojci: 200 g pavlake, 200 g tunjevine, 300 g šampinjona
Premažite testo pavlakom, nasecite šampinjone na tanje kriške i stavite komadiće tunjevine oceđene od ulja. Pecite dok ne porumeni, pazeći da ne zagori. Ova količina nadeva dovoljna je za šest porcija. Nutritivne vrednosti po porciji: oko 180 kalorija, 13 g proteina, 8,5 g masti, 13,7 g ugljenih hidrata

Foto: Thinkstock
 

VIŠE SAVETA NAĆI ĆETE U NOVOM BROJU MAGAZINA DIJABETES!
PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: https://www.facebook.com/Magazin-Dijabetes

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net

Mmmm… pica! was last modified: November 7th, 2017 by goran
dijabetes i ishranaishranapica
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
previous post
Kuglice od cimeta
next post
Magični mango

Informišite se još

Jetra i dijabetes – naučite ih da...

Poznati travari savetuju kako zaštiti srce

Isprobajte naše recepte za zdrav roštilj!

Supa od piletine i ječma

Najlepši deserti sa stevijom

Bela čorba od repe i pasulja

PRELIVI ZA SALATU: Napravite idealnu kombinaciju

Sok od celera olakšava kontrolu bolesti

Popijte povrće!


Potražite na kioscima

Oglašivači

Najnovije na sajtu!

  • Dijabetes #49: Prelistavamo novi broj!

  • Ječmena trava: snižava šećer i štiti pankreas

  • Umotajte u… papir!

  • 10 brzih rešenja za opstipaciju

  • Dijabetes vas umara?

  • Dijabetes & predrasude

  • Sezona je druženja i… izazova za glikemiju

  • Dijabetes uzrokuje glavobolju

  • Ublažite nuspojave antidijabetika

  • HIPOGLIKEMIJA: Sve što treba da znate

Ishrana dijabetičara

  • Ječmena trava: snižava šećer i štiti...

    May 7, 2022
  • Umotajte u… papir!

    May 6, 2022
  • 10 brzih rešenja za opstipaciju

    May 5, 2022

@2017 - Dijabetes magazin. All Right Reserved.


Back To Top