"Dijabetes" magazin
  • Novi broj
  • Dijabetes info
  • Ishrana
  • Rekreacija
  • Saveti
  • O magazinu
Dijabetes info
LEČI DIJABETES, ČUVA SRCE I TOPI KILOGRAME!
Besane noći podižu nivo šećera
Smem li piti alkohol?
Svi izazovi kontinuiranog praćenja glukoze u krvi
7 činjenica o neuropatiji
Boli vas glava? Regulišite novo šećera!
Bolujete li zaista od dijabetesa tipa 2?
Pažljivo čitajte etikete na proizvodima!
Naizgled bezazlena ranica može vas koštati života!
Kako virusi utiču na dijabetes?

"Dijabetes" magazin

Vodič za lakši život sa šećernom bolešću

  • Novi broj
  • Dijabetes info
  • Ishrana
  • Rekreacija
  • Saveti
  • O magazinu
Saveti

Ostanite zdravi i tokom letnjih vrelina

May 4, 2018

Uskoro stiže leto, a s njim i vrućine koje i te kako umeju da prouzrokuju dosta zdravstvenih smetnji. Nudimo vam savete kako da ostanete sveži i vitalni i tokom najtoplijih dana.

ZLATNO PRAVILO – PIJTE VODE!

Znojenje je prirodna reakcija tela na vrućinu. Na taj način se hladimo, ali tečnost izgubljena znojem mora se nadoknaditi, naročito tokom vrelih letnjih meseci kad je pojačan rizik od dehidratacije. Ako osetite jaku žeđ, toliku da ste u stanju da popijete nekoliko čaša vode zaredom, znači da vam telo pati, te da ga niste dovoljno hidrirali.

SIMPTOMI DEHIRATACIJE

Osećaj suvoće u grlu i na usnama, kao i u očima, glavobolja, grčevi u mišićima, vrtoglavica i nesvestica, konstipacija i urin mutnožute boje.

UZROCI DEHIDRATACIJE

Nedovoljan unos tečnosti – potrudite se da leti pijete i do dva litra vode dnevno.
Boravak u klimatizovanim prostorijama.
Vežbanje na visokim temperaturama, naročito jakim intenzitetom.

PROČITAJTE I… Ne čekajte da osetite žeđ

POSLEDICE  DEHIDRATACIJE PO ZDRAVLJE

Povišen nivo glukoze u krvi
Ako imate dijabetes, pretoplo vreme i premalo tečnosti stresno deluju na organizam te doprinose rastu nivoa šećera u krvi. Dehidratacija krv čini gušćom i lepljivom, zbog čega glukoza ne može da se iskoristi kao energija. U takvim situacijama mokri se češće, što dovodi do dehidriranosti organizma i loše utiče na glikemiju.

DEHIDRATACIJA: ŠTA MOŽE POMOĆI

Uvek sa sobom nosite flašu vode
Ako niste ljubitelj plastike, vredi uložiti u staklenu ili aluminijumsku bocu sa zaštitnom futrolom, koju ćete nositi svuda sa sobom.
Pijte vodu pre nego što osetite žeđ
Popijte čašu vode pre nego što izađete u šetnju ili na roštilj s prijateljima, jer ćete tako sigurno obezbediti dovoljnu količinu tečnosti u organizmu.
Ne uzimajte alkohol
Čaša vina ili krigla piva povisiće telesnu temperaturu, a samim tim dovešće vas u rizik od dehidratacije.
Smanjite znojenje
Vežbajte u rashlađenim prostorijama ujutru ili uveče. Izbegavajte boravak napolju tokom najtoplijeg perioda dana, između 10 i 14 sati.

VIŠE SAVETA NAĆI ĆETE U NOVOM BROJU MAGAZINA DIJABETES!
PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: https://www.facebook.com/Magazin-Dijabetes

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net

Ostanite zdravi i tokom letnjih vrelina was last modified: May 4th, 2018 by Aleksandra Dudvarski
dehidratacija i dijabetesvisoke temperature i dijabetes
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
previous post
Grilovani dimljeni tofu sir
next post
Osvežite se: Smuti od dinje

Informišite se još

Kako da merite šećer

Izbegnite probleme koje izaziva uzimanje insulinske terapije!

Vozači, obratite pažnju!

Sprečite propadanje krvnih sudova

Laki zalogaji za “napade gladi”!

Umesto zaslađivača, koristite banane!

Zašto vam je potreban MAGNEZIJUM

Jefitno i zdravo: Recepti za jela kojima...

Testirajte se! Lako je!


Potražite na kioscima

Oglašivači

Najnovije na sajtu!

  • Prelistavamo novi broj: Dijabetes#41

  • PRELISTAVAMO NOVI BROJ: DIJABETES #40

  • PRELISTAVAMO NOVI BROJ: DIJABETES #39

  • Sačuvajte zdravlje zuba i desni

  • Zašto vam je potreban MAGNEZIJUM

  • PODRŽITE RAD BUBREGA I JETRE

  • Alergije otežavaju kontrolu dijabetesa?

  • Prejedanja i dijabetes: Izađite iz začaranog kruga!

  • Zamene za šećer: odgovori na sva vaša pitanja

  • Sok od celera olakšava kontrolu bolesti

  • Detoks čorba broj 1

  • Ishrana s manje ugljenih hidrata sprečava komplikacije

Ishrana dijabetičara

  • Prejedanja i dijabetes: Izađite iz začaranog...

    Feb 26, 2021
  • Sok od celera olakšava kontrolu bolesti

    Feb 25, 2021
  • Detoks čorba broj 1

    Jan 6, 2021

@2017 - Dijabetes magazin. All Right Reserved.


Back To Top