"Dijabetes" magazin
  • Novi broj
  • Dijabetes info
  • Ishrana
  • Rekreacija
  • Saveti
  • O magazinu
Dijabetes info
Ječmena trava: snižava šećer i štiti pankreas
10 brzih rešenja za opstipaciju
Dijabetes & predrasude
Sezona je druženja i… izazova za glikemiju
Dijabetes uzrokuje glavobolju
Ublažite nuspojave antidijabetika
HIPOGLIKEMIJA: Sve što treba da znate
Diabetiker vitamine – Vaša dnevna doza zdravlja
Dijabetološki savez Srbije pokrenuo kampanju ,,770.000″
Sprečite insulinsku rezistenciju i živite duže!

"Dijabetes" magazin

Vodič za lakši život sa šećernom bolešću

  • Novi broj
  • Dijabetes info
  • Ishrana
  • Rekreacija
  • Saveti
  • O magazinu
Ishrana

PREDIJABETES: Suplementi uzvraćaju udarac!

July 7, 2017

Dobro osmišljen plan ishrane i upotrebe suplemenata pomoći će vam da sprečite razvoj predijabetesa u dijabetes tip 2

Predijabetes je alarm upozorenja, odnosno stanje organizma koje ne mora obavezno da se preraste u dijabetes tip 2.

Brza reakcija, odnosno promena načina ishrane i uzimanje dodataka ishrani, najvažniji su korak, koji svaki pojedinac može i treba za sebe da preduzme. Gojaznost, problemi s gubljenjem kilograma, čest i neobjašnjiv umor i loša koncentracija najčešći su simptomi.

Testirajte se

Vrednost šećera u krvi uzetoj na prazan stomak između 100 i 125 mg/dl ili nivo HbA1C između 5,7 i 6,9 smatraju se pokazateljima predijabetesa. Važno je proveriti i vrednost insulina na prazan stomak – ako je 11 mcIU/ml ili viši, to znači da vam se organizam muči da kontroliše šećer u krvi. Vrednosti insulina na prazan stomak pouzdan je pokazatelj mogućnosti pojave dijabetesa u narednih deset do petnaest godina.

Uzrok

U najvećem broju slučajeva, predijabetes je posledica višegodišnje ishrane zasnovane na rafinisanim ugljenim hidratima, uključujući i zaslađenu hranu i namirnice sa dosta šećera. U ovu hranu ubrajaju se i slatkiši, beli hleb, beli pirinač, testenina i peciva. Krompir i pirinčane galete imaju slično dejstvo na šećer u krvi.

Uobičajeni tretmani

Postoji dosta medikamenata koji se prepisuju u slučaju predijabetesa, ali kao i svi lekovi – i ovi izazivaju dosta nepoželjnih nuspojava.

Saveti za ishranu

Najvažnije je promeniti način ishrane. Neka jelovnik bude što bogatiji visokokvalitetnim proteinima, kao što su riba, piletina, bezmasna govedina i junetina, jer oni stabilizuju i snižavaju nivo šećera u krvi. Povrće bogato vlaknima takođe treba da je što više zastupljeno u ishrani.

Vlakna, naročito ona rastvoriva, usporavaju razgradnju ugljenih hidrata, smanjuju i stabilizuju šećer u krvi. U povrće bogato vlaknima ubrajaju se zelene salate tamnijih listova (ljubičastih), paradajz, krastavac, spanać, brokoli, karfiol, špargle, rotkvice, paprike babure, indijska slačica (vrsta kupusa), endivija, raštan. Izbegavajte prelive za salatu koji sadrže šećer. Namirnice kao što su sirće i cimet doprinose snižavanju nivoa šećera u krvi.

Suplementi

Za nekoliko suplemenata dokazano je da pomažu regulisanju šećera u krvi. Pre nego što započnete sa suplementacijom, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom. Ako uzimate više od dva od navedenih suplemenata, u dogovoru s farmaceutom smanjite preporučenu dozu.

Vitamin D

Ovaj vitamin doprinosi stabilnim vrednostima šećera u krvi i pomaže u prevenciji predijabetesa i dijabetesa tipa 2. U kombinaciji s kalcijumom, posebno je delotvoran za regulaciju insulina i šećera u krvi. Uzima se 1.000 do 4.000 IU vitamina D i 500 mg kalcijumovog citrata dnevno.

Silimarin, aktivna supstanca biljke sikavice, veoma brzo deluje u regulaciji šećera u krvi kod ljudi s predijabetesom i dijabetesom tipa 2. Istraživanja su pokazala da za 15-20 % snižava nivo šećera i insulina u krvi, kao i vrednosti HbA1C. Uzima se 200 mg dnevno.

…

VIŠE SAVETA NAĆI ĆETE U NOVOM BROJU MAGAZINA DIJABETES!

PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: https://www.facebook.com/Magazin-Dijabetes

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net

 

PREDIJABETES: Suplementi uzvraćaju udarac! was last modified: July 7th, 2017 by goran
diajbetesSuplementivitamini
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
previous post
Početnik ste u vežbanju? Ovi saveti će vam pomoći da steknete kondiciju!
next post
Brokol: Zelena magija

Informišite se još

Umak od grilovanog krastavca

Mafini od karfiola i brokolija

Čija jogurt s grejpfrutom

Riblji kroketi s pomfritom od kelerabe

Top 10 čajnih mešavina za dijabetičare

Zašto vitamin D ima ključnu ulogu u...

Pica sa tri nadeva

Ne, ne morate se odreći ugljenih hidrata

Namirnice za zdrav stomak


Potražite na kioscima

Oglašivači

Najnovije na sajtu!

  • Dijabetes #50: Prelistavamo novi broj

  • Perfektan kvalitet Ruske Carske Čage i Ruskog Carskog Mumia

  • ZELJONKA ORGINAL SSSR – Konačno i u Srbiji!

  • Dijabetes #49: Prelistavamo novi broj!

  • Ječmena trava: snižava šećer i štiti pankreas

  • Umotajte u… papir!

  • 10 brzih rešenja za opstipaciju

  • Dijabetes vas umara?

  • Dijabetes & predrasude

  • Sezona je druženja i… izazova za glikemiju

Ishrana dijabetičara

  • Ječmena trava: snižava šećer i štiti...

    May 7, 2022
  • Umotajte u… papir!

    May 6, 2022
  • 10 brzih rešenja za opstipaciju

    May 5, 2022

@2017 - Dijabetes magazin. All Right Reserved.


Back To Top