"Dijabetes" magazin
  • Novi broj
  • Dijabetes info
  • Ishrana
  • Rekreacija
  • Saveti
  • O magazinu
Dijabetes info
Ječmena trava: snižava šećer i štiti pankreas
10 brzih rešenja za opstipaciju
Dijabetes & predrasude
Sezona je druženja i… izazova za glikemiju
Dijabetes uzrokuje glavobolju
Ublažite nuspojave antidijabetika
HIPOGLIKEMIJA: Sve što treba da znate
Diabetiker vitamine – Vaša dnevna doza zdravlja
Dijabetološki savez Srbije pokrenuo kampanju ,,770.000″
Sprečite insulinsku rezistenciju i živite duže!

"Dijabetes" magazin

Vodič za lakši život sa šećernom bolešću

  • Novi broj
  • Dijabetes info
  • Ishrana
  • Rekreacija
  • Saveti
  • O magazinu
Ishrana

Predjelo sa speltom i paprikama

June 8, 2018

Sastojci: šolja i po spelte u zrnu, jedan crni luk, pola praziluka, dve paprike, čen belog luka, prstohvat ljute paprike, so, biber, seckani peršun, vlašac, bosiljak, ulje.

Priprema: Uveče potopite šolju i po spelte u zrnu i ostavite to da odstoji do jutra. Narednog dana sipajte novu vodu i stavite je da se kuva. Kad tečnost provri, snizite temperaturu i ostavite da se zrna kuvaju na laganoj vatri dok ne omekšaju (oko 90 minuta). Crni luk, prazluk i papriku sitno iseckajte i propržite na malo dozvoljenog ulja. U tiganj potom ubacite seckani beli luk i kuvanu speltu, a onda sve začinite po ukusu – s malo soli, bibera ili ljute paprike.

ISPROBAJTE I… Delikatese sa tunjevinom

Na kraju pospite jelo seckanim začinskim biljem. Na tanjir položite adekvatan obruč i napuniti ga pripremljenom mešavinom. Sve dobro pritisnite, tako da ne ostane praznog prostora između zrna spelte i kockica povrća, a zatim polako sklonite kalup, dekorišite jelo grančicom bosiljka i odmah ga poslužite.
Nutritivne vrednosti po porciji oko: 190 kalorija, 30,9 g ugljenih hidrata (spororesorbujući UH, ne podižu naglo nivo šećera u krvi) , 6 g masti, 6,4 proteina.

Savet: Možete napraviti veću količinu spelte i zamrznuti je u manjim posudicama, a onda je koristiti po potrebi.

VIŠE SAVETA NAĆI ĆETE U NOVOM BROJU MAGAZINA DIJABETES!
PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: https://www.facebook.com/Magazin-Dijabetes

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net

Predjelo sa speltom i paprikama was last modified: June 8th, 2018 by Aleksandra Dudvarski
jela sa speltompaprikaspelta
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
previous post
Vežbajte kod kuće
next post
Brže do bolje kondicije

Informišite se još

Mediteranska salata

Mus od rogača

Salata u tegli

Paradajz punjen sočivom, feta sirom, pirinčem i...

Isprobajte špagete od tikvica s mesom

Indeks sitosti: Izbegnite osećaj gladi!

Tart od jagoda i limuna

Krem čorbica od bundeve i đumbira

Biljkama protiv hipertenzije!


Potražite na kioscima

Oglašivači

Najnovije na sajtu!

  • Dijabetes #49: Prelistavamo novi broj!

  • Ječmena trava: snižava šećer i štiti pankreas

  • Umotajte u… papir!

  • 10 brzih rešenja za opstipaciju

  • Dijabetes vas umara?

  • Dijabetes & predrasude

  • Sezona je druženja i… izazova za glikemiju

  • Dijabetes uzrokuje glavobolju

  • Ublažite nuspojave antidijabetika

  • HIPOGLIKEMIJA: Sve što treba da znate

Ishrana dijabetičara

  • Ječmena trava: snižava šećer i štiti...

    May 7, 2022
  • Umotajte u… papir!

    May 6, 2022
  • 10 brzih rešenja za opstipaciju

    May 5, 2022

@2017 - Dijabetes magazin. All Right Reserved.


Back To Top