1. PUNJENI SLATKI KROMPIR (BATAT)
Viljuškom izbodite krompir i ubacite ga u mikrotalasnu pećnicu. Dok se on peče, iscedite crni pasulj iz konzerve. Gotov krompir presecite i napunite svežim spanaćem i crnim pasuljem. Sve prelijte jogurtom, sosom od paradajza, čilijem u prahu, kuminom ili pikantnim sosom.
2. JEDNOSTAVNA ENERGETSKA SALATA
Prelijte mladi spanać sočivom iz konzerve (dodajte kašičicu dižon senfa da probudite čula) i konzerviranim lososom. Začinite sosom od limuna.
3. MALO DRUGAČIJI JOGURT
Pomešajte polovinu sitno seckanog voća sa šoljom grčkog jogurta sa 2% masti i šakom bundevinih semenki. Dodajte meda.
4. AKO MORATE DA ”SKRPITE” RUČAK OD LOŠE PONUDE
Ukoliko se u vreme ručka zateknete negde na putu i u nemogućnosti ste da pronađete bolji izbor od onoga koji se nudi na benzinskoj pumpi, uvek birajte nešto sveže. Pogledajte ima li u ponudi banana ili štapića od šargarepe. U takvim situacijama koštunjavo voće će verovatno biti najbolji izbor, ali nećete pogrešiti ni ako se opredelite za jogurt, kuvana jaja, pa čak i tunjevinu iz konzerve.
Isprobajte i:
Lažna testenina- zašto da ne?
VIŠE SAVETA NAĆI ĆETE U NOVOM BROJU MAGAZINA DIJABETES!
PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: https://www.facebook.com/Magazin-Dijabetes
STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net
