Prema istraživanjima, hipertenzija se javlja dva puta češće kod osoba koje pate od šećerne bolesti, i to u 25% slučajeva obolelih od dijabetesa tipa 1 i čak u 80% slučajeva onih koji pate od dijabetesa tipa 2. Povezana je i sa stresom, manjkom sna, gojaznošću, slanom hranom, lekovima (kortikosteroidi i kontraceptivi), pušenjem i pojačanim konzumiranjem alkohola i energetskih napitaka. Hipertenzija je najčešći uzrok moždanog udara, ali i jedan od uzročnika srčanog udara. Da biste se suprotstavili ovom opasnom tandemu, veoma je važno da vodite računa o pravilnoj ishrani. Preporučuje se hrana bogata vlaknima, a siromašna masnoćama i solju. Poželjno je povećati unos voća bogatog kalijumom (banane, kivi), povrća i integralnih žitarica. Narodna medicina ukazuje na značaj prirodnih namirnica u borbi s hipertenzijom.
Sirovi bademi
Bogati su nezasićenim mastima a pomažu u sniženju nivoa holesterola u krvi, ublažavaju upale arterija i regulišu krvni pritisak. Bademi, ali i orasi, blagotvorno deluju na kardiovaskularni sistem.
Ljuta paprika
Jedno od najefikasnijih sredstava za snižavanje krvnog pritiska. Ova namirnica širi krvne sudove i pomaže slobodnijem protoku krvi, što za krajnji rezultat ima regulaciju krvnog pritiska.
Sok kokosa
Obiluje kalijumom, elektrolitima i drugim važnim nutrijentima.
Sirovi kakao
Bogat je flavonoidima koji deluju kao adaptogeni, pomažući telu da se izbori sa stresom – čestim uzrokom hipertenzije.
Kurkuma
Ima moć da ublaži upalne procese u celom telu, samim tim poboljša kardiovaskularne funkcije i omogući zdrav protok krvi. Kurkuma je, takođe, prirodni razređivač krvi, samim tim i odlično oružje u borbi protiv hipertenzije.
I naravno – beli luk
Brojna istraživanja ukazuju na to da beli luk ima sposobnost da snizi nivo holesterola i visok krvni pritisak. Ukoliko vam smeta njegov miris, možete ga uzimati u vidu tableta ili kapsula.
VIŠE SAVETA NAĆI ĆETE U NOVOM BROJU MAGAZINA DIJABETES!
PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: https://www.facebook.com/Magazin-Dijabetes
STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net
