"Dijabetes" magazin
  • Novi broj
  • Dijabetes info
  • Ishrana
  • Rekreacija
  • Saveti
  • O magazinu
Dijabetes info
Ječmena trava: snižava šećer i štiti pankreas
10 brzih rešenja za opstipaciju
Dijabetes & predrasude
Sezona je druženja i… izazova za glikemiju
Dijabetes uzrokuje glavobolju
Ublažite nuspojave antidijabetika
HIPOGLIKEMIJA: Sve što treba da znate
Diabetiker vitamine – Vaša dnevna doza zdravlja
Dijabetološki savez Srbije pokrenuo kampanju ,,770.000″
Sprečite insulinsku rezistenciju i živite duže!

"Dijabetes" magazin

Vodič za lakši život sa šećernom bolešću

  • Novi broj
  • Dijabetes info
  • Ishrana
  • Rekreacija
  • Saveti
  • O magazinu
Saveti

Šta da radite ako se probudite usred noći

December 8, 2017

Niko ne bi poželio da u tri ujutru leži budan u krevetu. Ako imate problema da noću ponovo zaspite, evo šta treba da radite.

Pobedite stres pozitivnim razmišljanjem
Nemojte previše brinuti o tome što ne možete da zaspite, već shvatite to kao odmaranje. I samo ležanje u krevetu može da vas opusti. Ako vas do trenutka ustajanja dele još samo dva sata, razmišljajte kao da imate dva sata viška za odmaranje.

Neka bude udobno

Obratite pažnju na to da li vam je hladno ili pretoplo. Otvorite prozor, uzmite svež jastuk koji će vas rashladiti ili dodatni prekrivač koji će vas utopliti.

Ne budite strogi prema sebi
”Trebalo je bolje da odradim onaj jučerašnji zadatak… Nije trebalo onako oštro da razgovaram s partnerom…” Zvuče li vam ove rečenice poznato? Umesto da se prema sebi ponašate kao ljutiti strogi roditelj, umirite savest rečima: ”Noć nije dobro vreme za razmišljanje i rešavanje problema, sada nije trenutak da o tome mislim”. Budite blagi prema sebi i probajte da se opustite.

Mislima skenirajte telo
Zamislite da mala lampica prelazi preko vašeg tela. Na svakom delu na kojem se zaustavi usredsredite se na opuštanje tog mišića.

Foto: Thinkstock
 

VIŠE SAVETA NAĆI ĆETE U NOVOM BROJU MAGAZINA DIJABETES!
PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: https://www.facebook.com/Magazin-Dijabetes

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net

Šta da radite ako se probudite usred noći was last modified: December 8th, 2017 by goran
nesanica
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
previous post
Riblji kroketi s pomfritom od kelerabe
next post
Ražnjići s piletinom i karfiolom

Informišite se još

Recite zbogom urinarnim infekcijama

5 ZLATNIH PRAVILA REIKI MAJSTORA

Vodite li računa o rukama?

10 nacina da pobedite noćnu apneju

Kako izabrati glukomer?

Nega kože: Šta nipošto ne treba da...

Ne smeta mi da govorim o dijebetesu

GRIP I DIJABETES – loša kombinacija!

Dijabetes i izazovi na radnom mestu


Potražite na kioscima

Oglašivači

Najnovije na sajtu!

  • Dijabetes #50: Prelistavamo novi broj

  • Perfektan kvalitet Ruske Carske Čage i Ruskog Carskog Mumia

  • ZELJONKA ORGINAL SSSR – Konačno i u Srbiji!

  • Dijabetes #49: Prelistavamo novi broj!

  • Ječmena trava: snižava šećer i štiti pankreas

  • Umotajte u… papir!

  • 10 brzih rešenja za opstipaciju

  • Dijabetes vas umara?

  • Dijabetes & predrasude

  • Sezona je druženja i… izazova za glikemiju

Ishrana dijabetičara

  • Ječmena trava: snižava šećer i štiti...

    May 7, 2022
  • Umotajte u… papir!

    May 6, 2022
  • 10 brzih rešenja za opstipaciju

    May 5, 2022

@2017 - Dijabetes magazin. All Right Reserved.


Back To Top