Vežbanje i dijabetes: Na šta obratiti pažnju? Morate biti svesni svojih mogućnosti: Kako biste odredili intenzitet kojim treba da vežbate, od 220 oduzmite svoje godine, razliku pomnožite s količinom napora (počnite…
-
Ne, ne morate ići u teretanu da biste ostali u formi. Ovo je način da steknete snagu i kondiciju ne napuštajući udobnost doma. Vežbanje kod kuće Opšte je poznato da…
-
Fizička aktivnost je veoma važan deo svakodnevne zdrave rutine. Vežbanje i dijabetes * Ujutro Umesto da nastavite da spavate i nakon zvona budilnika, započnite dan sa 20 minuta vežbi. Posle…
-
Istraživanja pokazuju da višesatno sedenje povećava rizik od pojave dijabetesa tip 2, srčanih oboljenja, gojaznosti, određenih oblika kancera, metaboličkog sindroma (tzv. ”sedeća bolest”), čak i prerane smrti. Isto tako,…
Nema izgovora! Možete odvojiti 5 minuta svakog dana i uklopiti vežbanje u svoj (gust) raspored * Ujutro Umesto da nastavite da spavate i nakon zvona budilnika, započnite dan vežbama istezanja.…
