Uz dobro smišljen plan dnevnih aktivnosti, uvek je moguće napraviti još poneki fitnes korak, koji će vam poboljšati fizičko i mentalno stanje. Ostatak teksta naći ćete u AKTUELNOM broju magazina…
-
Vežbanje i dijabetes: Na šta obratiti pažnju? Morate biti svesni svojih mogućnosti: Kako biste odredili intenzitet kojim treba da vežbate, od 220 oduzmite svoje godine, razliku pomnožite s količinom napora (počnite…
-
ko uvrstite ove treninge u odabrani program vežbanja, brže ćete podići formu i izgubiti masne naslage. Jeste li čuli za intervalne treninge? Oni podrazumevaju kombinovanje aktivnosti ili vežbi slabijeg intenziteta…
-
Pitali ste stručnjaka Damira Dojića (www.fitland.rs) kako šetnja može da postane oblik vežbanja. Prvo i najvažnije – nosite udobnu sportsku obuću. Zatim, na osnovu svojih fizičkih sposobnosti i sklonosti, odredite…
-
Fizička aktivnost je veoma važan deo svakodnevne zdrave rutine. Vežbanje i dijabetes * Ujutro Umesto da nastavite da spavate i nakon zvona budilnika, započnite dan sa 20 minuta vežbi. Posle…
-
Postoji dosta teorija o tome koje je optimalno doba dana za vežbe. No, najvažanije je to što vi vežbate! Istraživanja pokazuju da se osoba može navići na fizičku aktivnost u…
-
Australijski istraživači su zaključili da podizanje tegova može poboljšati moždanu funkciju. U ispitivanju, u kojem je učestvovalo 100 ljudi s kognitivnim problemima, utvrđeno je da su ispitanici koji su izvodili…
Ne, ne morate ići u teretanu da biste ostali u formi. Ovo je način da steknete snagu i kondiciju ne napuštajući udobnost doma. Vežbanje kod kuće Opšte je poznato da…
Imate samo 20 minuta slobodnog vremena? Toliko vam je i potrebno svakog dana da biste stekli bolju kondiciju, bili zdraviji i srećniji! 20 minuta za: ŠETNJU Šetnja je jednostavan a…
Početnik ste u vežbanju? Ovi saveti će vam pomoći da steknete kondiciju 1. Dobro istražite Pronalaženje adekvatnog oblika fizičke aktivnosti za vas omogućiće vam da brže steknete kondiciju i da…
- 1
- 2