"Dijabetes" magazin
  • Novi broj
  • Dijabetes info
  • Ishrana
  • Rekreacija
  • Saveti
  • O magazinu
Dijabetes info
Ječmena trava: snižava šećer i štiti pankreas
10 brzih rešenja za opstipaciju
Dijabetes & predrasude
Sezona je druženja i… izazova za glikemiju
Dijabetes uzrokuje glavobolju
Ublažite nuspojave antidijabetika
HIPOGLIKEMIJA: Sve što treba da znate
Diabetiker vitamine – Vaša dnevna doza zdravlja
Dijabetološki savez Srbije pokrenuo kampanju ,,770.000″
Sprečite insulinsku rezistenciju i živite duže!

"Dijabetes" magazin

Vodič za lakši život sa šećernom bolešću

  • Novi broj
  • Dijabetes info
  • Ishrana
  • Rekreacija
  • Saveti
  • O magazinu
Saveti

Ukoliko imate dijabetes, ove navike morate da usvojite- odmah!

June 29, 2017

Samo povremeno vodite računa o svojoj bolesti? Čim ugledate željenu brojku na glukomeru, vraćate se starim navikama? Morate znati da to nije najbolja odluka. Periodično pridržavanje načela dobre glikoreguulacije neće vas zaštititi od komplikacija bolesti. Zato dajte sve od sebe da iskorenite loše navike. Razmislite o posledicama loših navika i ostanite na pravom putu. Evo šta treba da radite:

1. KREĆITE SE
Studije pokazuju da svakodnevna polusatna fizička aktivnost može da uspori napredovanje dijabetesa tipa 2. Kraća porodična šetnja nakon večere, umesto sedenja ispred TV ekrana, može biti baš ono što vam je potrebno.

2. 5 NA DAN
Voće i povrće obogaćuje teksturu i kolorit ishrane te sadrži brojne zaštitne hranljive materije. Istraživanja pokazuju da ishrana s visokim sadržajem svežeg voća snižava rizik od pojave dijabetesa tipa 2 i omogućava lakšu kontrolu bolesti (naravno, sve dok kontrolišete ugljene hidrate). Nastojte da svakodnevno unosite voće i povrće. Da biste lakše ostvarili ovu zdravu i hranljivu kvotu, spakujte za posao bananu, jabuku i štapiće šargarepe i pojedite ih za užinu.

3. PIJTE PAMETNIJE
Limenka kole, ili nekog drugog gaziranog pića, sadrži između 15 i 18 kašika dodatog šećera i 240 kalorija. Svi stručnjaci savetuju da ih izbegavate kako biste znatno umanjili količinu šećera u ishrani, sprečili uvećanje telesne mase i olakšali kontrolu dijabetesa tipa 2. Umesto konzumiranja zaslađenih napitaka, dodajte iseckano citrusno ili bobičasto voće u običnu ili gaziranu vodu.

4. NEKA BUDE INTEGRALNO
Integralne žitarice sadrže više biljnih vlakana od onih prerađenih, zbog čega duže održavaju osećaj sitosti. Naredni put kad poželite testeninu za obrok, skuvajte integralnu testeninu (spelta, raž, heljda, pirinač), umesto onu od belog brašna.

 

VIŠE SAVETA NAĆI ĆETE U NOVOM BROJU MAGAZINA DIJABETES!

PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: https://www.facebook.com/Magazin-Dijabetes

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net

Ukoliko imate dijabetes, ove navike morate da usvojite- odmah! was last modified: June 29th, 2017 by Aleksandra Dudvarski
dijabetes za početnikezdrave navike
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
previous post
Slabljenje sluha zbog dijabetesa: Zaštitite se na vreme!
next post
Helikobakterija i dijabetes: Postoji li veza?

Informišite se još

Sezona je druženja i… izazova za glikemiju

Prva pomoć u slučaju hipoglikemije kod mališana

Saveti za roditelje dece kojima je dijagnostikovan...

Održavajte dobru glikoregulaciju i SAČUVAJTE SLUH

Ne zanemarujte kožu

Vitamin D kao spas od neuropatije

Brojanje ugljenih hidrata: Zbog čega na ovo...

Plan za odbranu od infekcije kovidom-19

Da li vam stres ugrožava zdravlje


Potražite na kioscima

Oglašivači

Najnovije na sajtu!

  • Dijabetes #50: Prelistavamo novi broj

  • Perfektan kvalitet Ruske Carske Čage i Ruskog Carskog Mumia

  • ZELJONKA ORGINAL SSSR – Konačno i u Srbiji!

  • Dijabetes #49: Prelistavamo novi broj!

  • Ječmena trava: snižava šećer i štiti pankreas

  • Umotajte u… papir!

  • 10 brzih rešenja za opstipaciju

  • Dijabetes vas umara?

  • Dijabetes & predrasude

  • Sezona je druženja i… izazova za glikemiju

Ishrana dijabetičara

  • Ječmena trava: snižava šećer i štiti...

    May 7, 2022
  • Umotajte u… papir!

    May 6, 2022
  • 10 brzih rešenja za opstipaciju

    May 5, 2022

@2017 - Dijabetes magazin. All Right Reserved.


Back To Top