"Dijabetes" magazin
  • Novi broj
  • Dijabetes info
  • Ishrana
  • Rekreacija
  • Saveti
  • O magazinu
Dijabetes info
Pitali smo stručnjaka
GOST U SPAVAĆOJ SOBI: Problemi u krevetu su...
PANKREAS tihi gospodar dijabetesa
Postoji pet vrsta dijabetesa
Pitali smo stručnjaka
Kako održati vitalnost tela i duha?
PRE MERENJA GLUKOZE obavezno perite ruke!
Da li je dijabetes tipa 2 izlečiv?
Koje su namirnice i vitamini naročito korisni za...
Kako da učinite obroke zdravijima?

"Dijabetes" magazin

Vodič za lakši život sa šećernom bolešću

  • Novi broj
  • Dijabetes info
  • Ishrana
  • Rekreacija
  • Saveti
  • O magazinu
Ishrana

Zamena za ugljene hidrate: Povrće s rižom od karfiola

June 14, 2018

Za 4 porcije; Vreme pripreme: 40 minuta

Sastojci:
* 1 karfiol
* 1 crni luk
* 2 paprike
* 1 patlidžan
* 2 do 3 paradajza
* 1 čen belog luka
* 1/2 kašičice čili pahuljica (po želji)
* so
* biber
* ruzmarin
* bosiljak
* peršun
* ulje

SAZNAJTE I… Koliko je ugljenih hidrata dovoljno?

Priprema:
1. Crni luk oljuštite pa ga iseckajte na sitne kockice. Paprike isecite na komadiće iste veličine. Stavite sve u tiganj i kratko propržiti na malo dozvoljenog ulja.
2. Dodajte sitno seckani patlidžan, paradajz i beli luk. Paradajz, po želji, prethodno oljuštite.
3. Povrće posolite i pobiberite po ukusu, a zatim mu dodajte malo čilija (za pikantniji ukus) i seckanog začinskog bilja, poput ruzmarina, bosiljka i peršuna.
4. Sve zajedno dinstajte 15 do 20 minuta, da povrće omekša.
5. Pripremite „rižu“ od karfiola. Karfiol podelite na cvetiće pa ga usitnite u blenderu. Prelijte ga vrelom vodom i iscedite. Posolite ga po ukusu, a zatim ga servirajte uz pripremljeno povrće kao prilog.
6.
Nutritivna vrednost po porciji: oko 205 kalorija, 6,2 g proteina, 10,6 g masti, 17,4 g ugljenih hidrata (spororesorbujući UH, koji ne izazivaju nagle skokove šećera u krvi).

VIŠE SAVETA NAĆI ĆETE U NOVOM BROJU MAGAZINA DIJABETES!
PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: https://www.facebook.com/Magazin-Dijabetes

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net

Zamena za ugljene hidrate: Povrće s rižom od karfiola was last modified: June 14th, 2018 by Aleksandra Dudvarski
karfiolpirinačpovrće sa rižom od karfiolaugljeni hidrati
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
previous post
Kuglice s rogačem
next post
Rolovana piletina

Informišite se još

Namirnice koje treba izbegavati

Može li se dijabetes povući posle osmonedeljne...

ZVEZDE TRPEZE: Kupus, kelj i prokelj

Ukusna kaša sa keljom i pečurkama

BUNDEVA NA TRI NAČINA

Isprobajte naše recepte za zdrav roštilj!

Pašteta od plavog patlidžana

Tikvice punjene speltom i povrćem

Kako da unesete više vlakana?


Ostavite komentar Otkaži odgovor

Potražite na kioscima

Oglašivači

Najnovije na sajtu!

  • Prelistavamo januarsko- februarski broj!

  • Jetra i dijabetes – naučite ih da žive u harmoniji

  • Napravite plan za sezonu prehlade i gripa

  • Svakodnevna aktivnost koju nećete ni primetiti

  • 10 načina da održite kontinuitet u mršavljenju

  • Počastite se prazničnim kolačićima

  • ZIMSKA JELA za gurmanski užitak

  • Ostaci jučerašnjeg ručka za stabilan nivo šećera

  • Sedmodnevni jelovnik za poboljšanje lipidnog statusa

  • Sprečite oscilacije glukoze – čilijem!

Ishrana dijabetičara

  • Jetra i dijabetes – naučite ih...

    Dec 24, 2018
  • 10 načina da održite kontinuitet u...

    Dec 24, 2018
  • Počastite se prazničnim kolačićima

    Dec 24, 2018

@2017 - Dijabetes magazin. All Right Reserved.


Back To Top