"Dijabetes" magazin
  • Novi broj
  • Dijabetes info
  • Ishrana
  • Rekreacija
  • Saveti
  • O magazinu
Dijabetes info
Ječmena trava: snižava šećer i štiti pankreas
10 brzih rešenja za opstipaciju
Dijabetes & predrasude
Sezona je druženja i… izazova za glikemiju
Dijabetes uzrokuje glavobolju
Ublažite nuspojave antidijabetika
HIPOGLIKEMIJA: Sve što treba da znate
Diabetiker vitamine – Vaša dnevna doza zdravlja
Dijabetološki savez Srbije pokrenuo kampanju ,,770.000″
Sprečite insulinsku rezistenciju i živite duže!

"Dijabetes" magazin

Vodič za lakši život sa šećernom bolešću

  • Novi broj
  • Dijabetes info
  • Ishrana
  • Rekreacija
  • Saveti
  • O magazinu
secer
Saveti

Zašto šećer osciluje?

May 15, 2017

Pravilno se hranite, svakodnevno ste fizički aktivni, redovno proveravate nivo glukoze u krvi, a ipak ne uspevate da izbegnete skokove i padove šećera. Otkrijte šta su uzroci loše glikoregulacije.

Greške koje najčešće pravite!

1 Nepravilna kontrola

Pravilna provera vrednosti šećera u krvi – pre i dva sata nakon glavnih obroka, pre spavanja ako uzimate oralne antidijabetike ili u toku noći ukoliko ste na insulinskoj terapiji, pravilno uzimanje odgovarajuće doze insulina/antidijabetika, adekvatna ishrana i fizička aktivnost od ključnog su značaja za uspešnu kontrolu dijabetesa.

Izostanak bilo kog od pomenutih faktora može izazvati skokove i padove nivoa glukoze u krvi. Neadekvatna kontrola bolesti s vremenom može dovesti do gubitka osetljivosti na tipične znake povišenog ili sniženog nivoa glukoze u krvi.

Šta treba da radite: Redovno vodite dnevnik samokontrole, zapisujte namirnice koje ste pojeli, nivo glikemije, te kako se osećate. Analizom podataka uočićete kad se najčešće manifestuju hipoglikemije ili hiperglikemije, te šta su potencijalni uzročnici koji su doveli do ovih poremećaja.

2 Neodgovarajuća ishrana- veličina porcija i odabir namirnica

Za dobru regulaciju glikemije i prevenciju oscilacija nivoa glukoze u krvi, veoma je važna uravnotežena, pravilna ishrana, odnosno adekvatan izbor namirnica. Iako se čini da se prave minimalna odstupanja od preporučene ishrane to dovodi do velikih oscilacije glikemija.

Šta treba da radite: Koristite odgovarajuće posude i kašike za merenje u nekom periodu, da biste usvojili pravilan način odmeravanja porcija. Uvek obratite pažnju na sadržaj ugljenih hidrata u porcijama i namirnicama. Takođe, možete da se poslužite jednostavnom metodom poređenja.

Na primer, porcija ribe, mesa ili piletine treba da bude veličine vašeg dlana, a 30 g tvrdog sira je kao tri-četiri kockice za igranje. Porcija mleka, jogurta ili povrća je veličine teniske loptice.

…

OSTATAK TEKSTA PROČITAJTE U #14 MAGAZINA “DIABETIKA”

Zašto šećer osciluje? was last modified: May 15th, 2017 by goran
glikoregulacijaglukoza
1
Facebook Twitter Google + Pinterest
lekovi
previous post
Kako uzimanje dvostruke doze lekova utiče na dijabetičare
medicina
next post
Nefropatija ne mora biti bauk

Informišite se još

Zdrave navike koje morate usvojiti već danas

Pritisak porodice: Izborite se s „dijabetes policajcima“

Koji čajevi čuvaju bubrege?

Vaš tinejdžer želi pirsing?

„Sagoreli“ ste od stalne kontrole dijabetesa?

Sarmice od vinovog lista s nadevom od...

Testirajte se! Lako je!

Plan za odbranu od infekcije kovidom-19

GREŠKE KOJE PRAVITE, A NIKAKO NE BISTE...


Potražite na kioscima

Oglašivači

Najnovije na sajtu!

  • Dijabetes #50: Prelistavamo novi broj

  • Perfektan kvalitet Ruske Carske Čage i Ruskog Carskog Mumia

  • ZELJONKA ORGINAL SSSR – Konačno i u Srbiji!

  • Dijabetes #49: Prelistavamo novi broj!

  • Ječmena trava: snižava šećer i štiti pankreas

  • Umotajte u… papir!

  • 10 brzih rešenja za opstipaciju

  • Dijabetes vas umara?

  • Dijabetes & predrasude

  • Sezona je druženja i… izazova za glikemiju

Ishrana dijabetičara

  • Ječmena trava: snižava šećer i štiti...

    May 7, 2022
  • Umotajte u… papir!

    May 6, 2022
  • 10 brzih rešenja za opstipaciju

    May 5, 2022

@2017 - Dijabetes magazin. All Right Reserved.


Back To Top