"Dijabetes" magazin
  • Novi broj
  • Dijabetes info
  • Ishrana
  • Rekreacija
  • Saveti
  • O magazinu
Dijabetes info
Ječmena trava: snižava šećer i štiti pankreas
10 brzih rešenja za opstipaciju
Dijabetes & predrasude
Sezona je druženja i… izazova za glikemiju
Dijabetes uzrokuje glavobolju
Ublažite nuspojave antidijabetika
HIPOGLIKEMIJA: Sve što treba da znate
Diabetiker vitamine – Vaša dnevna doza zdravlja
Dijabetološki savez Srbije pokrenuo kampanju ,,770.000″
Sprečite insulinsku rezistenciju i živite duže!

"Dijabetes" magazin

Vodič za lakši život sa šećernom bolešću

  • Novi broj
  • Dijabetes info
  • Ishrana
  • Rekreacija
  • Saveti
  • O magazinu
Ishrana

Zelena trpeza

April 18, 2018

Pravo je vreme za spremanje zeleniša, koga na pijacama ima u izobilju. Isprobajte ukusne obroke po receptima naše nutricionistkinje.

Salata od svežeg spanaća

Sastojci:
200 g očišćenog spanaća
1 pomorandža
1 glavica crvenog luka
30 g seckanih oraha
Za preliv:
20 g maslinovog ulja
morska so

Priprema:
Spanać operite, odstranite mu drške, pa ga isecite na tračice. Pomorandžu oljuštite pa meso pažljivo očistite od opne i isecite ga na komadiće. Spanać prelijte maslinovim uljem i začinite ga, te ga pomešajte s komadićima pomorandže i seckanim orasima. Dovoljno za dve porcije.

Nutritivna vrednost po porciji: 240 kalorija, 5,8 g proteina, 19,4 g masti, 9,8 g ugljenih hidrata

ISPROBAJTE I…

ŠARENA SALATA SA SREMUŠOM I TUNJEVINOM

MEDITERANSKA SALATA

Fina pita sa sremušem

Sastojci:
150 g prosa
100 g kukuruznog brašna (može i palenta)
4 jaja
500 g svežeg sremuša
1 zreliji paradajz
1 manja crvena paprika
3 kašike maslinovog ulja
so, biber, slani biljni začin

Priprema:
Važno je da pravilno pripremite proso: noć pre pripreme dobro ga operite i potopite u vodu, jer ćete tako eliminisati fitinsku kiselinu. Ujutru prospite vodu, nalijte novu toliko da ogrezne, posolite i kuvajte dok ne provri. Pustite da vri nekoliko minuta, sklonite s ringle, poklopite i ostavite oko 20 minuta da upije vodu. Sremuš očistite, kratko obarite, ocedite i sitno ga isecite pa ostavite da se prohladi.

Kad proso i sremuš budu spremni za dalju pripremu, u dubljoj činiji umutite jaja pa dodajte kukuruzno brašno, sremuš, proso, ulje, paradajz isečen na kockice i papriku isečenu na štapiće. Sve sjedinite u gustu smesu, prespite u posudu za pečenje i oko 20 minuta pecite u prethodno zagrejanoj rerni na 220°C.

Nutritivna vrednost po porciji od oko 70 g: 190 kalorija, 9,8 g proteina, 10 g masti, 20 g ugljenih hidrata (skoro 80% su spororesorbujući UH, koji ne izazivaju nagle skokove šećera u krvi)

VIŠE SAVETA NAĆI ĆETE U NOVOM BROJU MAGAZINA DIJABETES!
PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: https://www.facebook.com/Magazin-Dijabetes

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net

Zelena trpeza was last modified: April 18th, 2018 by Aleksandra Dudvarski
dijabetes i salatapita sa sremušomsalata
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
previous post
Kajgana od jaja i tofu sira
next post
BOJE ZA DUGOVEČNOST

Informišite se još

Preko stomaka do zdravog kardiovaskularnog sistema

Šejkovi za mršavljenje: ZA I PROTIV

Jetra i dijabetes – naučite ih da...

Pametne zamene

Osvežite se: Smuti od dinje

Za vas kuva Violeta Orešković Ćurčić: Iskoristite...

Sprečite insulinsku rezistenciju i živite duže!

Lagani obroci: Predlozi za savršenu večeru

Umotajte u… papir!


Potražite na kioscima

Oglašivači

Najnovije na sajtu!

  • Dijabetes #50: Prelistavamo novi broj

  • Perfektan kvalitet Ruske Carske Čage i Ruskog Carskog Mumia

  • ZELJONKA ORGINAL SSSR – Konačno i u Srbiji!

  • Dijabetes #49: Prelistavamo novi broj!

  • Ječmena trava: snižava šećer i štiti pankreas

  • Umotajte u… papir!

  • 10 brzih rešenja za opstipaciju

  • Dijabetes vas umara?

  • Dijabetes & predrasude

  • Sezona je druženja i… izazova za glikemiju

Ishrana dijabetičara

  • Ječmena trava: snižava šećer i štiti...

    May 7, 2022
  • Umotajte u… papir!

    May 6, 2022
  • 10 brzih rešenja za opstipaciju

    May 5, 2022

@2017 - Dijabetes magazin. All Right Reserved.


Back To Top